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肩こり、イライラもカルシウム不足カルシウムの慢性的な不足状態が続くと、骨のカルシウムが失われ、成長期であれば骨の質が悪くり、あごの骨の発育に影響が出ます。L型乳酸カルシウムは抜群の吸収率を誇ります。毎日のお食事に混ぜるだけカルシウムは十分に摂取出来ていないと、イライラや骨折などの原因になってしまいます。しかしインスタント食品や清涼飲料水に含まれるリンはカルシウムの吸収を悪くし、尿に排出してしまうため注意してほしい。また塩分の取りすぎもカルシウム排出の原因となります。カルシウム補給食品として牛乳は適当か？１栄養バランスもよくカルシウムの含有量も吸収率も他の食品に比べて良いのだが､牛乳で現代日本人のカルシウム不足を補おうとするには無理がある｡２牛乳中には「蛋白質」や「リン」が多く含まれている。これらは体内でカルシウムと結合して、せっかく吸収したカルシウムを体外に排泄してしまう。
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