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その他、イライラなどもカルシウム不足が原因で起こる場合があります。カルシウム過剰の症状カルシウムは通常摂取不足が問題となっていますので、過剰摂取の心配はありませんが、乳幼児ではビタミンＤの過剰による高カルシウム血症が問題となる場合があります。吸収率については無視していますので、実際には２倍以上の摂取が必要となる場合が多いです。牛乳６００ｃｃ大根の葉３００ｇいわしの煮干１１０匹こまつ菜２把と半分にしん６匹木綿豆腐２丁弱吸収率を加味すると、牛乳の場合は１日当たり１．２リットル以上を飲むこととなりますので、サプリメント等で補うのが現実的でしょう。日本人に骨粗鬆症の患者が多いのは、カルシウムを十分に摂取していないからです。骨粗鬆症にならないためにも、日頃から十分にカルシウムを摂取して、最大骨量を多くしましょう。また、カルシウムの吸収を阻害する物質もあります。
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