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その原因として考えられているのが、昭和34年以降、日本人は多量の砂糖を摂取するようになったことです。過剰な血液中の糖分は処理できないため、乳酸となり血液が酸性化します。だるい、怒りっぽい、イライラもカルシウム不足からおこります。カルシウム不足を招く要因肉類など、タンパク質の過剰摂取はカルシウムの排泄量をふやします。カルシウムとはカルシウムは骨や歯などをつくっている栄養素です。体重の1～2％の重さで体内に存在しています。目標量６００ｍｇの、カルシウムを摂る方法。下表に、1日当たりに必要なカルシウムを摂取するための食材をまとめました。ししゃも9匹180gししゃも9匹相乗効果のあるビタミンAと亜鉛を含んでいます。コレステロールが多いので食べすぎに注意が必要です。残念ながら、現代は、そうした循環が断ち切られています。日本人の慢性的なカルシウム不足に歯止めがかからないのはこうしたことも大きな要因といえます。
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