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この状態が長く続くと記憶力の低下などを招くことになります。カルシウムが不足すると、骨密度も低下するため骨粗しょう症など、骨が弱くなる。また、カルシウムはイライラを解消するとも言われているが、この場合はマグネシウムも一緒に摂取する必要がある。ご自分の健康をレベルアップすることは、それ程難しいことではありません。「正しい知識を学ぶこと」、「毎日口に入れる食べ物に少々気を遣うこと」、そして「これらを習慣化すること」だけです。また、日本人には虫歯が多いこともよく指摘されることです。これらは、先程申し上げたように、インスタント食品や清涼飲料水に多く含まれているリン酸が、カルシウムを低下させてしまうことが大きな要因の一つだと考えられます。木綿豆腐1.7丁500g木綿豆腐1.7丁骨作りに必要なイソフラボンが含まれています。低カロリーで良質のタンパク質が含まれています。
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