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運動をしない日でも就寝前の摂取をお勧めするのは成長ホルモンの分泌は運動していない日でも就寝後は高まるからです。プロテインの飲み方は？プロテインは基本的に粉を水で溶かして飲みます。運動後30分以内が最も成長ホルモンの分泌が高まるので運動が終わったらまずプロテインを補給しましょう。また、就寝後30分～１時間半も成長ホルモン分泌が高まり筋肉を合成しようとする力が高まります。プロテインとは「高タンパク質の健康食品」のことをいいます。タンパク質は体の基本構造と機能をつくり、体の成分の中では水分を除いて一番多いものです。タンパク質はさまざまな種類のアミノ酸が結合したものですが、特に生命活動・体力維持に欠かすことのできない必須アミノ酸をバランスよく含んでいるのが高タンパクのプロテインサプリメントなのです。
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