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実は運動していない健康な人であれば食事だけでもたんぱく質の摂取量は十分足りています。しかし、たんぱく質は筋肉を作る働きがありますから、激しい運動をして破壊された筋肉を回復させるためには激しい運動をする人ほどたんぱく質の摂取量を増やす必要があります。プロテインとは？と聞かれてもほとんどの人は実物をみたことも、食べたこともない人が多いと思います。「プロテインはテレビのＣＭでなら見たことがあるよ！」ぐらいなのではないでしょうか。大豆プロテイン大豆からつくられるプロテインです。ミルクプロテイン牛乳からつくられるプロテインです。最近はチョコレート味やいちご、バナナ味やグレープフルーツ味もあって水で溶かしても大丈夫！プロテインを長く飲み続けるには味も重要ですので、好きな味から選んでくださいね。
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