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アミノ酸がバランスよく含まれているたんぱく質は？たんぱく質には大豆などの植物の中に含まれている植物性たんぱく質と、肉・魚・乳製品から取れる動物性のたんぱく質があります。運動をしない日でも就寝前の摂取をお勧めするのは成長ホルモンの分泌は運動していない日でも就寝後は高まるからです。プロテインの飲み方は？プロテインは基本的に粉を水で溶かして飲みます。最近はチョコレート味やいちご、バナナ味やグレープフルーツ味もあって水で溶かしても大丈夫！プロテインを長く飲み続けるには味も重要ですので、好きな味から選んでくださいね。動物性たんぱく質を食品から摂取すると太りやすい白い部分が脂質肉からたんぱく質のみを摂取する場合は、脂身の部分を取り除かなくてはいけませんプロテインは高たんぱく質・低カロリー動物性のたんぱく質には多量の脂質伴うため、脂質を取り除いてから食べないと総摂取calが増えてしまい太ってしまいます。
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