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筋肉、骨、血液、心臓、爪など体のあらゆるところがプロテインでできており、プロテインは私たちの体の最も基本的な栄養で、生存には欠かすことができない重要なものなのです。いくつかあるプロテインの種類には次のものがあります。１日に20g～60g摂取する激しい運動をした日は、運動前・運動後・就寝前の３回飲む軽めの運動をした日は、運動後と就寝前の2回飲む運動しない日は就寝前に１回飲む水で溶かすそれではこれらのポイントの理由をこれからご案内していきます。筋肉の発達に不可欠なたんぱく質そして、アミノ酸にも注目！たんぱく質を摂取すると腸でアミノ酸に分解・吸収され、皮膚・骨・筋肉・毛髪・血液など体を構成する成分になったり、酵素・ペプチドホルモン・神経伝達物質などにもなります。
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