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<<戻るカルシウムは、人が生きていく上で欠かせない栄養素の一つで、体内では９９％が歯と骨に存在し、人間の骨格を形成しています。自然治癒力を活発化させるためには食事から摂る栄養は欠かせない。腰痛に限ったことではないが、正しい食生活を送ることを心がけてほしい。マグネシウム１に対し、カルシウム２のバランスが重要。日本人の６０％以上はカルシウム不足と言われており、積極的に摂取することが望ましい。したがって、日ごろからの摂取を心がけましょう。妊婦さんにもカルシウムは必要です。それほど重要なのです。次の項目のうち、4つも5つも当てはまるような人はカルシウム不足の危険信号です。主な供給源は牛乳、乳製品、豆類、緑黄色野菜、小魚などです。カルシウムは食品によって吸収率が違います。カルシウム不足になると筋肉がけいれんしたり、イライラしやすくなりますが、それは、大脳皮質の「神経伝達物質放出のスイッチを入れる」という役割に混乱がおき、情報伝達に支障が起こるからです。
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