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激しい運動1時間以上をした日は運動前、運動直後、就寝前の３回、20gずつ軽めの運動1時間未満をした日は運動直後、就寝前の２回、20gずつ運動しない日は就寝前に20gプロテインの摂取タイミングプロテインを飲むタイミング、1日に飲む回数は運動量によって異なります。その理由は下の通りです。ですが、動物性たんぱく質を食品から摂取しようとすると脂質も一緒に摂ってしまい太ってしまうケースが多いのです。動物性たんぱく質を食品から摂取すると太りやすい白い部分が脂質肉からたんぱく質のみを摂取する場合は、脂身の部分を取り除かなくてはいけませんプロテインは高たんぱく質・低カロリー動物性のたんぱく質には多量の脂質伴うため、脂質を取り除いてから食べないと総摂取calが増えてしまい太ってしまいます。激しい運動1時間以上をした日は運動前、運動直後、就寝前の３回、20gずつ軽めの運動1時間未満をした日は運動直後、就寝前の２回、20gずつ運動しない日は就寝前に20gプロテインの摂取タイミングプロテインを飲むタイミング、1日に飲む回数は運動量によって異なります。その理由は下の通りです。
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